lecę od pustego gryfu poprzez jakieś śmiesznie małe ciężary z rozgrzewką aż dojdę do ciężarów roboczych i wychodzi mi 6 serii rozgrzewkowych + 4 roboczeZmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-22 09:42:04 Nie jest to nadmierna ostrożność? Pytam jako osoba z krótkim stażem, u mnie wygląda to tak, że po 5 min rowerka/orbitreka (i to nie zawsze), [...]
lecę od pustego gryfu poprzez jakieś śmiesznie małe ciężary z rozgrzewką aż dojdę do ciężarów roboczych i wychodzi mi 6 serii rozgrzewkowych + 4 roboczeZmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-22 09:42:04 Nie jest to nadmierna ostrożność? Pytam jako osoba z krótkim stażem, u mnie wygląda to tak, że po 5 min rowerka/orbitreka (i to nie zawsze), [...]
[...] rowniez. Pewnie przez to ze w sumie duzo nie jadłem. Niestety czuje sie cały obolały %-). Cos mi w srodstopiu dokucza podczas chodzenia. Bark coraz lepiej, nerw kulszowy co jakiś czas przypomina ze jest. Zabiegi mam dalej plus cwiczenia domowe czasem robie %-). Co do pracy - dotknęła mnie 3 fala redukcji w firmie. Jako ze stanowisko menedżerskie [...]
Dzieki. Oj Pany nawet nie wiecie jaki kop w dupę to jest. Na szybko: miske trzymam na 100%. W sobote zrobiłem FBW po tygodniowej pauzie spowodowanej bólem w barku. W tym tygodniu treningi sr/cz so/nd. Zauważyłem ze bez treningow bark bardziej boli wiec robie je normalnie tylko iuwazam na zakres ruchu. Np przy klatce na hantlach skos czuć bark ale [...]
[...] robiącego, czasami nieświadomie tak robimy bo naturalnie jest nam łatwiej, a czasami niektórzy nawet świadomie skracają ruch twierdząc, że wtedy cały czas utrzymują w napięciu mięsień najlepiej będzie jak zajrzy jego trener i to oceni :-D bo na moje oko to dało się tam jeszcze sporo wyprostować, pytanie tylko jaki był zamysł ćwiczącego ;-)
[...] woda, kawa, pokrzywa, rumianek, melisa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61fc2e33d4a54677b94c014713b1e573.png czwartek 24 lipca DT - było ciężko i szybko, ale w końcu jest jakiś progres, stwierdzam, ze chłop jednak jest mi potrzebny :) ćwiczenia jeszzce przeżyłam, ale jak doszło do interwałów i tylko zaczęłam pierwszy z nich to moje bolące uda [...]
[...] tradycyjnego kopa w jaja, to nie musze chyba Cie zapewniac, ze nie o to mi chodzilo. Oczywiscie, ze istnieja wrazliwe punkty na ciele czlowieka, do tego nie potrzeba jakiej specjalnej wiedzy, czysta praktyka. Nie moge linkowac do biuletynu sceptycznego, wiec artykul wkleje: Akupunktura Akupunktura, praktykowana przez lekarzy nie jest, jak [...]
Do jakiego naturalnego kulturysty mamy porównać "dietę" Nassera. Jeśli ten Twój "Naturalny" bierze to ... nie jest naturalny. Levron i i wielu innych opiera soje argumenty na uzywaniu nie zdefiniowanych i nie sprecyzowanych fraz rzucanych na zasadzie "przypinki". Niech będzie to przecież Twój punkt widzenia [...]
Armagedda- 1.Zauważyłem ,ze dość znacznie spadła mi wytrzymałość.Ostatni plan był typowo siłowy (5 powt.) - może to maiało na to jakiś wpływ.Najbardziej "czuję to "zmęczenie dużą ilością powt" w łapach np wprzy wyciskaniu (klata) lub wyc. na barki - SĄDZE, ŻE NIE O WYTRZYMALOŚĆ TU CHODZI ALE RACZEJ ŹLE DOBIERASZ ONCIĄŻENIA, Z [...]
Szymen napisz ile ważysz,,jaki wzrost i jaki staż? Wydaje mnie się,że warto się podłączyć do treningu Aksela,jeeli jest już dość zaawansowany treningowo
Szymen napisz ile ważysz,,jaki wzrost i jaki staż? Wydaje mnie się,że warto się podłączyć do treningu Aksela,jeeli jest już dość zaawansowany treningowo Dochodzą do ciebie privy od zwykłych userów? Jak tak to sprawdź i odpisz, jak nie będę pisać tutaj.
Jaki smak jest najlepszy, miałem tropikalny pącz i był w pożądku, od kumpla próbowalem pomarańczowego to mi tak niepodchodził bardzo. Słyszalem ze jest smak jagadowy??
jaki czerwony??? jest pomaranczowy i zadna tam rewelacja za takie pieniadze!!!chyba ze przy duzym uzyciu!!! Animal pump jest o wiele lepszy...Gaspari chyba sam nie wierzy w te swoje reklamy...NIE POLECAM
[...] przeszkód do zestawienia go z aktualnym mistrzem wagi ciężkiej UFC Danielem Cormierem. Wydaje się, że ta długo wyczekiwana walka będzie mogła się w końcu odbyć. Oto w jaki sposób tytuł mistrza WWE zmienił właściciela: https://twitter.com/DokkanBattleGL/status/1115036668984053760 A w taki sposób Daniel Cormier zareagował na porażkę Brocka [...]
[...] jak ktos gdzies juz zauwazyl: 43 zawodnikow ... kategorii 8 ... miejsc medalowych 3 8*3 = 24 24/43 > 0,5 czyli co 2gi zawodnik przywiozl medal i tytul! taki mamy trojboj jaki potrafimy zrobic ... yeah ... parafrazujac pewna starsza kobiete: super frekwencja ****o! ))))) potem kolesie sie smieja z "robocopow" bo na silowniach sa [...]
http://www.youtube.com/watch?v=FiE-JM-_YRQ napiszcie krótką relacja z seminarium w Czeladzi ? jaki był temat szkolenia wklejcie jakieś fotki, kiedy jest planowane kolejne seminarium na terenie Górnego Śląska i w jakim mieście ? Pozdrawiam
[...] maja zdrowe mleko :) ....moze gazy po odzywkach Vitalmaxa tez beda zdrowsze :)" Cyber, to jest rozpoczęcie przez Ciebie dyskusji tutaj więc nie opowiadaj o tym jaki to jesteś przyjazny dla faktów a nie insynuacji bo Twoje opowieści o wspólnej rodzinie na IS już tu przerabialiśmy (nawiasem mówiąc białka Vitalmaxa są niemieckie i [...]
O kurczę, dopiero teraz widzę, że napisałam wczoraj "kapusta pekjińska" %-). To jest literówka! ______________ Bokser, a dziękuję! Jaki trening takie efekty, więc staram się ;-). Zaraz skrobnę PW ;-). DZIEŃ 34 DNT DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, herbata owocowa +warzywa: pomidor, brukselka, fasolka szparagowa +suplementy: [...]
[...] nad przybraniu niewielkiej masy mięśniowej bez zalewania się tłuszczem, czyli powolutku do celu Nie chcę się tu za bardzo rozpisywać, chętnych zachęcam do przeczytania bloga jaki tu założyłem tam opisuje dietę, treningi oraz postępy. Pozdrawiam wszystkich :-) Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-15 19:53:02 Zmieniony przez - liveangel w [...]
[...] ma niemal kazdy w planie :) Jako ze dzial zowie sie trening zaawansowanych to rozumiem ze ciezary na tyh bareczkach powinni miec sluszne. Az sie boje pomyslec w jaki sposob "biora" sztangielki do pozycji poczatkowej. No chyba ze kazdy ma spottera... ot kolejna wielka tajemnica polskiej kulturystki widziana okiem [...]
Dziennik RafalRRRR
